Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Janet Caralano

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuta

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LEGS!

Umiarkowany

30 min

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Legs

Umiarkowany

4 min

Yoga

Legs

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało