Trening intensywny

The Burner

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Cory Sherwood

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

25 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 2: 2 rund

Scissor Kicks

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Cobra

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ana's Fat Burning Workout

Intensywny

21 min

CHRIST-IN YOGA

Intensywny

32 min

Yoga

Lifestyle Program Level 1 Day 2

Intensywny

31 min

Yoga

Pilates Full Sequence

Intensywny

31 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało