Trening intensywny

Final Burner

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Joao Paulo De Almeida

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Fast Daily Burner

Fast Daily Burner

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało