Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Sarah Meow

Exercises

Seria 1: 1 runda

burpies

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

6 pack abs

Intensywny

4 m 30 s

Jumping Jacks

Dla początkujących

2 min

Holds & Balances

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało