Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder Arms

Umiarkowany   28 minuty

Rohan Mital
 		    Dodane przez Rohan Mital
Shoulder Arms
Opis

P90x

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
50 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 sekundy
Two Arm Tricep Kickback
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Deep Swimmers Press
1 minuta
Concentration Curls
1 minuta
Chair Dip
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Dumbbell Upright Rows
50 sekundy
Static Arm Curl
35 sekundy
Tricep Kickback
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Seated 2 Anfle Shoulder Fly
1 minuta
Crouching Cohen Curl
1 min 15 sek
Lying Down Tricep Extention
50 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 8: 2 rund
In & Out Shoulder Press
45 sekundy
Congdon Curl
1 minuta
Side Tri Raise
2 minuty

Powiązane treningi

P90x Arms And Shoulders - Modified
P90x Arms And Shoulders - Modified
18 min 50 sek, Intensywny
P90X Arms *C
P90X Arms *C
36 min 30 sek, Intensywny
P90x
P90x
22 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
24 minuty, Umiarkowany
Shoulders & Arms
Shoulders & Arms
11 min 25 sek, Umiarkowany
Chest, Shoulders & Triceps
Chest, Shoulders & Triceps
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Cam N Steve Workout

Cam N Steve Workout

Umiarkowany 11 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe