Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

P90x

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Michele Shaffer
 		    Dodane przez Michele Shaffer
P90x
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund
Shoulder Press
45 sekundy
In Out Bicep
45 sekundy
Tricep Kickback
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Front Side Shoulder Raise
45 sekundy
Full Supination Bicep Curls
45 sekundy
OH Tricep Raise
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Upright Row
45 sekundy
Deep swimmers Press
45 sekundy
Skull Crushers
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Mountain Climbers
30 sekundy
Bicycle
30 sekundy
Russian Twist
30 sekundy
Crunch
30 sekundy
Heels To Heaven
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

1st
1st
7 minuty, Umiarkowany
Trial 1
Trial 1
5 min 30 sek, Umiarkowany
My Work Out
My Work Out
6 min 30 sek, Umiarkowany
Moderate
Moderate
6 min 54 sek, Intensywny
Total Body workout
Total Body workout
30 minuty, Umiarkowany
Body Workout
Body Workout
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

Intensywny 49 min  
P90x Chest

P90x Chest

Intensywny 8 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
HITT Tabata Total Body

HITT Tabata Total Body

Intensywny 25 min  
Lower Body   Kettlebells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe