Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mostly Legs

Intensywny   21 minuty

Sophie Klein
 		    Dodane przez Sophie Klein
Mostly Legs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Lunges with Knee Lifts Left
Lunges with Knee Lifts Left
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunges With knee Lift Right
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sumo Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
35 sekundy
Mountain Climbers
25 sekundy

Seria 4: 3 rund
Reverse Lunge With Lateral Raise
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Calf Raises
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs & Butt
Legs & Butt
15 min 55 sek,
Legs, No Lunges
Legs, No Lunges
28 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty, Intensywny
Shorter Legs
Shorter Legs
25 minuty, Intensywny
Butts + Legs
Butts + Legs
4 min 4 sek, Umiarkowany
LEGS
LEGS
7 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
JR Jackie

JR Jackie

Intensywny 34 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe