Trening umiarkowany

LEGS

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Arnold Schwarzenegger

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 9 sek,

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

2 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało