Trening intensywny

Hard Core

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Brady Newell

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-ups

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Sit Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycles

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Crunch Twists

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Full Body Crunches

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Camp

Intensywny

33 min

burn your lower body fat!!!! (remake)

Intensywny

24 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny

16 min

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało