Trening umiarkowany

Interval Run

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Zoey Adam

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Walk Briskly

1 minuta

Jog

1 min 30 sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 sekundy

Jog

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running 2

Interval Running 2

26 min 50 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

4 godz. 1 min, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

15 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5k Training Week 4

Umiarkowany

30 min

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

3 Looooong Minutes 💙

Intensywny

4 min

Core

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało