Trening umiarkowany

Power

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Audrey Colgin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

35 sekundy

Seria 2: 2 rund

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunchy Frogs

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

35 sekundy

Seria 6: 1 runda

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 20 sek, Dla początkujących

October 2, 2013

October 2, 2013

29 minuty, Umiarkowany

12 min 46 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Audrey

Umiarkowany

4 m 30 s

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Awesomeness

Umiarkowany

23 min

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało