Trening umiarkowany

Pose

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Roni Alaimo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sun Salute

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuta

Triangle Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Boat Pose

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek,

2 minuty, Umiarkowany

7 min 19 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Intensywny

20 min

Core

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany

6 min

Legs

Mikey's Wake Up Call ☀️⏰

Umiarkowany

5 min

Full Body

Wall

Im With My BB| Rudy

Intensywny

10 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało