Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Rocki Cull

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose

20 sekundy

Sun Salutation

59 sekundy

Warrior Pose Left

30 sekundy

Warrior 1 with High Lunge - Right

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 sekundy

Triangle Pose

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Eagle Pose

30 sekundy

Staff Pose

30 sekundy

Gate Pose

30 sekundy

Seated Forward Bend

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało