Trening umiarkowany

Normal Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Rachel Hatfield

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side Step Lunge

Side Step Lunge

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Jackknife Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

shape your backside

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało