Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Renee Egg

Exercises

Seria 1: 8 rund

Reverse Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Shoulder Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Romanian Deadlifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Hang Cleans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Ball Ab Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 8 rund

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

44 min 35 sek, Intensywny

34 min 44 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Chest & Triceps Day

Umiarkowany

30 min

Strength Builders

Intensywny

28 min

Legs

Barbell, Dumbbells

Hammys & Calves - Day 1 - Progressive Overload

Intensywny

43 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine

Funk Intense Hiit

Intensywny

28 min

Upper Body

Dumbbell

Get Back In Shape 1

Intensywny

22 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało