Darmowy trening intensywny

Tabata #2

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Lunges (Barbell)

Reverse Lunges (Barbell)

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Good Mornings

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Barbell Deadlift (Romanian)

Barbell Deadlift (Romanian)

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pojawia się w

Pośladki i nogi

interval timers

Powiązane treningi

Barbell Tabata #2

Barbell Tabata #2

3 min 50 sek, Intensywny

Barbell Tabata #1

Barbell Tabata #1

4 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

Tabata Time III

Tabata Time III

20 min 40 sek, Intensywny

Tabata-tastic IV

Tabata-tastic IV

10 min 30 sek, Dla początkujących

Tabata Training A

Tabata Training A

9 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout with Tabata Method

Dla początkujących

16 min

Full Body

Dumbbells

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Max Tabata Intervals

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Tight Thighs And Bum

Intensywny

16 min

Lower Body

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało