Trening intensywny

Andrew Progress

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Cherry Pickers

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Table Makers

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Upright Row

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Bell Pain

Intensywny

20 min

KT Work Out

12 min

Kt Boxing

6 min

Aimee Smith Work Out

Umiarkowany

13 min

Emma Boxing Session

Intensywny

16 min

Andrews Heavy Work Out

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało