Trening umiarkowany

Night Workout

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Eliza Hopper

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Push Ups

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Sit Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Hard Time

Dla początkujących

36 min

Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Full Body/Make-up Day Routine

Dla początkujących

19 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

interval 30 minute

Dla początkujących

36 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało