interval 30 minute

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Fast Cycling

30 sekundy

Cycling

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Fast Cycling

2 minuty

Cycling

4 minuty

Seria 4: 1 runda

Cool Down Cycling

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Training Workouts

59 min 30 sek, Dla początkujących

Interval cycling

21 min 20 sek, Dla początkujących

One Set: 1’ Intervals

29 minuty, Umiarkowany

Spin

37 minuty, Umiarkowany

Bybo

37 minuty, Umiarkowany

Cycle

1 godz. 1 min, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany