Trening umiarkowany

Meeee(:

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Kristine A

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Cardio Warm Up

2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Squat Jacks

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Froggy Jumps

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

20 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało