Trening umiarkowany

Billy

Umiarkowany Duration 27 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Break

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Boxing

1 min 30 sek

Break

30 sekundy

Boxing

1 min 30 sek

Break

30 sekundy

Boxing

1 min 30 sek

Break

30 sekundy

Boxing

1 min 30 sek

Break

30 sekundy

Boxing

1 min 30 sek

Break

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bike

7 minuty

Break

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Situps

5 minuty

Powiązane treningi

45 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

3 min 39 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

No More Fat No More Abs

Dla początkujących

2 m 30 s

Chest Burner

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało