Trening umiarkowany

Dig It!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Alison H.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Boat Pose

1 minuta

Cobra

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 min 10 sek

Powiązane treningi

13 min 2 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało