Trening dla początkujących

Dig It

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabrial Jackson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Push-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuta

90-90 Crunches

1 min 17 sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 11 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 3 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało