Trening intensywny

Gett Itt

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aaron Mireles

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

1 godz. 50 min, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało