Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Alan Clark

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Thrusts

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nightly Workout

Intensywny

17 min

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

HIIT Plyo

Intensywny

49 min

Kickboxing Elast-a-Steel

Intensywny

32 min

BALLer Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Legs And Back Xtreme

Intensywny

42 min

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało