4 Min Mover

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Laura Bugg

Opis

Tabata program

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump N Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Knee Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squads

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Repeat First Round

2 minuty

Powiązane treningi

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

4 minuty, Intensywny

Tabata

4 min 15 sek, Intensywny

Tabata

6 minuty, Umiarkowany

Tabata 25/5

6 minuty, Umiarkowany

Laurice

8 minuty, Umiarkowany

Tabata 1

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

4 Min Mover

Tabata program

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

One Legged Blind Balance Test

2-Min Plank Challenge

Stretch It Out!

Ab Arm Chest

High Intensity Blast

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+