Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata 3

Intensywny   45 minuty

Shannon Watson
 		    Dodane przez Shannon Watson
Tabata 3

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sprint
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sit Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Push Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Wide Leg Sit Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Wall Sit
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Heisman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Tricep Dip
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mason Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Overhead Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sit Up With Weight
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Biceps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Stairs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Superman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunge Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sit Up With Legs Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Heisman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
33 min 20 sek,
Tabata At Home
Tabata At Home
45 minuty, Intensywny
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sek, Umiarkowany
Tabata I
Tabata I
56 min 20 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

33 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 45 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Pure Cardio

Pure Cardio

Intensywny 39 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 30 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe