Trening umiarkowany

Abs 3i

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Oscar Perez

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 godz. 10 min, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

300 Home Edition Workout!

Intensywny

11 min

Abs

Intensywny

10 min

Bball Workout

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało