Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Sue Draws

Exercises

Seria 1: 8 rund

Jog

1 minuta

Power Walk

1 min 30 sek

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

30 min 50 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 3

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Tabata Timer

4 min

Running 5th

Umiarkowany

30 min

Legs

Post Training Intervals

Dla początkujących

10 min

Legs

Intervals 6

Umiarkowany

30 min

Legs

7 Intervals

Umiarkowany

40 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało