Trening dla początkujących

Week 4

Dla początkujących Duration 31 minuty

Dodane przez Gail Bishop

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

5 minuty

Seria 2: 7 rund

Jog

1 minuta

Power Walk

1 min 50 sek

Seria 3: 1 runda

Jog

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cool-Down Walk

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

Running - Week 5

Running - Week 5

40 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało