Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Soccer Abs

Intensywny   35 minuty

Soccer Abs
Opis

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Open Legged Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift
1 minuta
Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Stability Pushups
30 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 sekundy
Stability Pushups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 minuty, Intensywny
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intensywny 29 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe