Punching Workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Andrew Cortese

Opis

Punching for me

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 3 2

30 sekundy

1 2 B B Move 2

30 sekundy

1 1 2 3 Move

30 sekundy

2 3 2 Slip

30 sekundy

1 2 3

30 sekundy

1 2 Up 2 3

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Straight Nonstop

45 sekundy

Hooks Nonstop

45 sekundy

Straight Nonstop

45 sekundy

Hooks Nonstop

45 sekundy

Squats

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Free Boxing

2 minuty

1 2 2 3

30 sekundy

1 2 B B H H

30 sekundy

Jabs

30 sekundy

1 1 2

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Footwork. Move To Dummy

1 minuta

Free Boxing

3 minuty

Squats

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Shadow Box

3 minuty

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Straight Nonstop

45 sekundy

Hooks Nonstop

45 sekundy

Straight Nonstop

45 sekundy

Hooks Nonstop

45 sekundy

Powiązane treningi

Boxing Workout

27 min 30 sek, Intensywny

Punching For Class*

25 minuty, Intensywny

Punching Bag Workout

9 minuty, Dla początkujących

Punching Bag Workout

10 min 30 sek, Intensywny

Kickboxing Workout

6 minuty, Umiarkowany

Boxing Fitness

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Legs & Butt

16 min

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Lower Abs

Intensywny

7 min

Glute With Resistance Band ☆AS

Intensywny

18 min

Lower Body

Resistance Band

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Punching Workout

Punching for me

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Legs & Butt

Elite Abs

Lower Abs

Glute With Resistance Band ☆AS

Booty Slam

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+