Trening intensywny

Night Time

Intensywny Duration 7 minuty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunch

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push-up

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Rest

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

Bike Crunchs

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

Rest

10 sekundy

Seria 7: 2 rund

Push-ups

20 sekundy

Seria 8: 2 rund

Rest

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Sit-ups

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

Side-to-side Push-ups

20 sekundy

Powiązane treningi

Night Time Workout

Night Time Workout

17 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Streach

Umiarkowany

95 sek

Daily Ab Workout #1

Umiarkowany

5 min

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Toning

Intensywny

13 min

Bye Bye Fat

Intensywny

13 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało