Trening intensywny

Intense!!!!!!!!!

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez D O

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbell Boxing

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bear Crawls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tuck Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Intense

Intensywny

31 min

Amazing Abs

Intensywny

25 min

Six Pack Rotation

Intensywny

12 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Intense

Intensywny

48 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało