Trening członka

Light Stretch

Duration 5 minuty

Dodane przez Allie Baron

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Calf Stretch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Quad Stretch

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Leg Stretch

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Butterfly

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Kneeling Runner Chest Opener

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

5 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim + Shape

Intensywny

22 min

Arm Workout

Umiarkowany

24 min

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

HIIT (15/45) Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

Encouraging Run

Intensywny

2 h 10 m

Plyometric Cardio Circuit

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało