Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Stretches

5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Muhammad Abubakar Rafiq
 		    Dodane przez Muhammad Abubakar Rafiq
Stretches
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
4 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 min 30 sek, Umiarkowany
PreRun Stretch out
PreRun Stretch out
3 min 10 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
Right Side Crunches

Right Side Crunches

Dla początkujących 60 sek  
Core  
Reduce Belly Workout

Reduce Belly Workout

Dla początkujących 12 min  
Core   Exercise Mat
Warn Up Legs and shoulder

Warn Up Legs and shoulder

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Main Exercise legs and belly

Main Exercise legs and belly

Dla początkujących 7 min  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe