Trening intensywny

Day 3

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Hips

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Cardio Machine, Full Gym - Other

Dodane przez Mick Mack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Bioder Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio Treningi z innym sprzętem na siłowni

Exercises

Seria 1: 6 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Deadlifts

15 sekundy

45 sekundy

Weighted Pull-Ups

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Weighted Pull-Ups

20 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 4: 1 runda

3 minuty

Seria 5: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

52 min 20 sek, Intensywny

17 min 51 sek,

44 min 40 sek, Intensywny

33 min 50 sek, Intensywny

Day 3 December 2015

Day 3 December 2015

1 min 39 sek, Umiarkowany

26 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 1

Army Combat Fitness Test 1

48 min 34 sek, Intensywny

Dynamic Full Body HIIT and Build

Dynamic Full Body HIIT and Build

40 min 27 sek, Intensywny

20min Back-core-bicep(bcb)

20min Back-core-bicep(bcb)

17 min 15 sek, Umiarkowany

Legs, Arms And Abs

Legs, Arms And Abs

30 minuty, Dla początkujących

1 godz. 12 min 50 sek, Umiarkowany

Back N Biceps (MNBS)

Back N Biceps (MNBS)

29 minuty, Intensywny