Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 25

Intensywny   52 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Day 25
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Ciężary: Ciężki
Hip Thrust
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 5 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 5 rund
Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 29
Day 29
52 min 3 sek, Intensywny
Day 35
Day 35
26 min 45 sek, Intensywny
Masse 2
Masse 2
32 min 10 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
22 min 48 sek,
Number One
Number One
2 min 48 sek, Intensywny
Pull
Pull
20 min 26 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe