Trening umiarkowany

Upper A

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Kenisha Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Push Dominant

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

Seria 5: 4 rund

8 powtórzenia

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

Seria 7: 3 rund

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

25 sekundy

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

Seria 9: 3 rund

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 39 sek, Umiarkowany

45 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 16 sek, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny