Trening intensywny

Pull Week 1

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 powtórzenia

Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Cable Face Pull

Cable Face Pull

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 24 sek,

18 minuty,

5 min 6 sek, Intensywny

3 min 18 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany