Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Pull Day

18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Back

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Pull Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Chest Openers
Chest Openers
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Face Pull
Face Pull
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Day
Pull Day
3 min 43 sek, Intensywny
Pull Day - Back, Biceps
Pull Day - Back, Biceps
12 min 3 sek,
Pull Day 1
Pull Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Pull B
Pull B
9 min 42 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
6 min 31 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
45 min 17 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱
⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱
6 minuty, Intensywny
Elite Abs And Arms
Elite Abs And Arms
14 min 49 sek, Umiarkowany
Fullbody Three
Fullbody Three
34 min 42 sek, Dla początkujących
L-B-C (Legs, Booty, & Core)
L-B-C (Legs, Booty, & Core)
35 min 26 sek, Intensywny
TABATA 11 Excercises
TABATA 11 Excercises
59 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mommy Ab & Booty Makeover

Mommy Ab & Booty Makeover

Umiarkowany 27 min  
🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body  
Pranayam

Pranayam

Dla początkujących 10 min  
Yoga  
Facial Yoga

Facial Yoga

Dla początkujących 11 min  
Lower Body

Lower Body

20 min  
Full Body   No Equipment
Core Strength

Core Strength

20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe