Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pranayam

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Pankaj Arora
 		    Dodane przez Pankaj Arora
Pranayam
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Yogic Pranayam

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lion's Breath
Lion's Breath
30 sekundy
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Lion's Breath
Lion's Breath
30 sekundy
Ujjayi
Ujjayi
30 sekundy
Bhastrika
1 minuta
Ujjayi
Ujjayi
30 sekundy
Bhramari
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lion's Breath
Lion's Breath
30 sekundy
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Ujjayi
Ujjayi
30 sekundy
Bhastrika
1 minuta
Ujjayi
Ujjayi
30 sekundy
Bhramari
1 minuta

Powiązane treningi

Pranayama
Pranayama
10 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Bellow Breathing
Bellow Breathing
5 min 20 sek, Dla początkujących
Yoga 4
Yoga 4
9 minuty, Dla początkujących
Pranayama 1
Pranayama 1
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

Intensywny 18 min  
Yoga - Kapalbhati

Yoga - Kapalbhati

Intensywny 5 min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga Basic Breathimg

Yoga Basic Breathimg

Dla początkujących 60 sek  
Chest  
Sun Salutation

Sun Salutation

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Perfect Body Yoga- PART 1

Perfect Body Yoga- PART 1

Intensywny 42 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe