Trening umiarkowany

Push / Pull / Legs. - pull

Umiarkowany Duration 1 h 20 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Cable Pulley Machine, Elliptical

Dodane przez Yesua Garcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 powtórzenia

Backwards Elliptical

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Backwards Elliptical

15 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

8 min 22 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 36 sek,

3 min 18 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.