Trening umiarkowany

Lsac

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body, Core

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

Just30

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Squats with Shoulder Press

Squats with Shoulder Press

30 sekundy

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 3 rund

40 sekundy

Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.

Cross Body Crunches

40 sekundy

1 minuta

Seria 5: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny