Trening umiarkowany

Btac30

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Cardio

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Just 30

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

21 powtórzenia

Return and repeat.

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

30 sekundy

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 3 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny