Trening umiarkowany

Barbell Workout

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Ahmet Saraçoğlu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

Barbell Workout

Barbell Workout

4 min 20 sek, Intensywny

12 min 39 sek, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

Full Body (Barbell Workout)

Full Body (Barbell Workout)

16 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny