Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Geweldige Workout

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Volledig Lichaam

Sprzęt: Geen apparatuur

Geweldige Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Blijf lenig met Skimble tijdens het vakantieseizoen! Hier is een snelle workout die je overal kunt doen...thuis, onderweg en zelfs tussen je winkeluitstapjes door in de Apple Store!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Vinger Uitbarstingen & Rekken
Vinger Uitbarstingen & Rekken
15 sekundy
Torso Draaiingen
Torso Draaiingen
15 sekundy
Zijwaartse Buigingen
Zijwaartse Buigingen
20 sekundy
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 sekundy
Roterende Lunges
Roterende Lunges
20 sekundy
Develop a rhythm for your punches.
Snelle Stoten
15 sekundy
Basketbal Schoten
Basketbal Schoten
15 sekundy
Vrij Dansen
Vrij Dansen
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rust
Rust
15 sekundy

Pojawia się w

locale_nl_bodyweight
Ciężar ciała
locale_nl_full body
Całe ciało
locale_nl_stretching
Rozciąganie

Powiązane treningi

Grote Lengtes
Grote Lengtes
34 min 30 sek, Intensywny
Het Hele Pakket
Het Hele Pakket
32 min 30 sek, Umiarkowany
Snel Werk
Snel Werk
12 min 54 sek, Umiarkowany
Klaar, Start, Ga!
Klaar, Start, Ga!
14 min 30 sek, Umiarkowany
Sterk in Elke Manier
Sterk in Elke Manier
30 min 10 sek, Dla początkujących
Top Lichaamsgewicht Bewegingen
Top Lichaamsgewicht Bewegingen
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe