Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: Snelle Stoten

Główne grupy mięśni: Supinator, Polsbuigers

Drugorzędne grupy mięśni: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Triceps, Biceps

Wymagany sprzęt: Geen apparatuur

Kategorie: Lichaamsgewicht, Cardio, Kickboksen

Opis

Sta met je linker voet naar achteren en beide vuisten voor je gezicht, één vuist boven de andere. Cirkel beide vuisten rond elkaar in een snelle beweging.

Oglądaj i ucz się

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Krok po kroku

Stand with your left foot back and both fists in front of your face, one fist above the other.

Circle both fists around each other in a rapid motion.

Develop a rhythm for your punches.

Remember to keep your core tight. Switch your feet up to focus more on the other arm.

Podobne ćwiczenia

Rechte Stoten

Rechte Stoten

Linkse Crosses

Linkse Crosses

Rechtse Haken

Rechtse Haken

Linker Jabs

Linker Jabs

Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Krachtige Stoten

Krachtige Stoten

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Ćwiczenia na te same mięśnie

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

Touwklimmen

Touwklimmen

Springende Hand Draaiingen

Springende Hand Draaiingen

Rechts paradijsvogel reeks

Rechts paradijsvogel reeks

Medicine Ball Borst Pass

Medicine Ball Borst Pass

Onderarm Flexor Rollen

Onderarm Flexor Rollen

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken