Boot Camp Warmup

Dla początkujących Duration 37 minuty

Dodane przez Tommy Rodriguez

Opis

Warm up the body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

3 minuty

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Pogo Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats Thrust

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Ladder Run

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

In And Out Jacks

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

High Knees

1 min 30 sek

Rest

25 sekundy

Ali Shuffle

1 min 30 sek

Gloves And Pads

3 minuty

Seria 3: 2 rund

Ladder Jabs

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Jab Cross

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Jab Cross Drop

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Cross Hook

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Change Up

3 minuty

Powiązane treningi

Warm Up

15 min 45 sek, Umiarkowany

Warm Up

10 min 30 sek, Dla początkujących

Boot Camp Rotation 1

50 minuty, Umiarkowany

Boot Camp

3 minuty, Umiarkowany

Boot camp W1D1

16 min 20 sek, Umiarkowany

Boot Camp

33 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Bikini Season Ready

Umiarkowany

27 min

Dani's Workout

Dla początkujących

30 min

Simple Beginner's Cardio

Dla początkujących

31 min

Monday - Bikini Wear

Dla początkujących

15 min

Boot Camp Warmup

Warm up the body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Summer Mobility Moves

Bikini Season Ready

Dani's Workout

Simple Beginner's Cardio

Monday - Bikini Wear

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+