Trening intensywny

Complete Strength 5/31/24

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

8 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Complete Strength 38

Complete Strength 38

34 min 10 sek, Intensywny

28 min 54 sek, Umiarkowany

39 min 30 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

Total Body Strength

Total Body Strength

32 min 54 sek, Intensywny

13 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny